Diensten
Coachen op gezond leven
In onze moderne maatschappij hebben we te maken met allerlei verleidingen en hebben we gelegenheid en geld genoeg om ons te laten verleiden tot het eten van ongezonde producten. Aan genieten zitten geen grenzen meer. We laten ons continu verleiden tot het eten van zoet, zout en vet kant en klaar voedsel.
We bewegen steeds minder en zitten meer. We hoeven de deur niet meer uit voor boodschappen en we hoeven niet meer op te staan om een lamp of de tv aan te doen.
Aan de ene kant zijn we blij met deze luxe maar het heeft een keerzijde. We worden steeds ongezonder en dikker. Met als gevolg overgewicht en allerlei gezondheidsproblemen zoals diabetes, hart en vaatziekten en allerlei onbalans in ons lichaam. Je weet dat het anders moet. Maar hoe pak je dat aan? Als leefstijlcoach kan ik je helpen om de juiste stappen te ondernemen. Ik kan ondersteunen op gebied van gezonde voeding, bewegen, slaap en stressmanagement. Op deze manier help ik jou naar een duurzame leefstijlverandering. Door een gezonde leefstijl voel je je energieker, gezonder en fitter!
Een individueel coachingstraject
Ik werk vanuit mijn praktijk op onze boerderij in Markelo.
Wanneer reizen een probleem voor je is, dan is online coaching ook mogelijk.
De prijs per consult bedraagt €65,-
Het intakegesprek
We starten met een intake van een uur, daarin bespreken we waar jij aan wilt werken en wat je wilt bereiken. Tijdens het intake gesprek bespreken we de verwachtingen en gaan we aan de slag om reële doelen te stellen.
Het eerste coachgesprek
Tijdens het eerste coachgesprek kijken we samen naar wat gezond eten is en hoe je je eigen eetpatroon kan aanpassen naar een gezond voedingspatroon.
Vervolggesprekken
Bewegen, slapen en ontspannen zijn belangrijke factoren die zullen worden besproken tijdens de vervolgsessies.
Het aantal sessies is afhankelijk van de doelstelling en de voortgang. Dit is vooral maatwerk en afhankelijk van de vraag en behoefte van jou als cliënt.
Groepscoaching
In april 2024 starten we met groepscoaching. Er is een wekelijkse bijeenkomst op woensdagavond van 19.00 uur tot 21.00 uur. Het eerste uur gaan we actief aan de slag met bewegen door samen te wandelen. Tijdens het tweede uur gaan we dieper in op je persoonlijke doelen waaraan iedereen voor zichtzelf gaat werken. We behandelen alle aspecten van gezonde leefstijl waarbij we verschillende onderwerpen verder uitdiepen en met elkaar bespreken. We wegen regelmatig en houden de resultaten bij. Het traject duurt in totaal drie maanden met 12 bijeenkomsten. De investering voor dit traject is € 180,- Heb je interesse en wil je meer informatie, neem vrijblijvend contact op!
